Рицхард Фербер, реномирани педијатар, представио је метод да се дјеца спавају у овој књизи "Решите проблеме са спавањем вашег детета." Књига је објављена 1985. године, али је прошла ревизију и експанзију 2006. године. У овој чувеној књизи, он је увео метод - “Цри Ит Оут” или ЦИО, који већина родитеља често назива “Ферберизинг”. метода? Како можете ефикасно спровести овај метод ако желите да га испробате?
Шта је Метод Цри Ит Оут-Фербер метода?
Популаран утисак о овом тренингу за спавање оставља новорођенчад на миру и допушта им да плачу да спавају. Ипак, “Цри ит оут” (ЦИО) је општи термин који се односи на приступе обуци за спавање. Према овом приступу обуци, у реду је оставити дијете да плаче одређени временски период, обично кратко вријеме, прије него што добију удобност од родитеља.
Тхеори Бехинд Ит
Основна теорија која стоји иза ЦИО-а је да је заспање без помоћи вјештина коју сватко, чак и бебе, може савладати. Што се тиче беба, мајсторство је могуће све док им се пружи прилика. Новорођенче или дете које је навикло да заспи док је дојило или се држи у кревету неће научити да заспи без ових рутина. Ово може бити посебно проблематично ако се беба пробуди усред ноћи. Одсуство родитеља такође може бити узрок за узбуну, што резултира тиме да они остају будни и плачу за вама, а не да се врате на спавање.
Насупрот томе, беба која може сама спавати може лако да користи своје вештине да се врати на спавање током ноћи упркос буђењу. Овај приступ наглашава да плакање није циљ, већ се сматра природном реакцијом док беба покушава да спава без помоћи родитеља. Стање узнемирености и плакања може изгледати проблематично у почетку, али ће донијети више користи и за родитеље и за дјецу на дуге стазе. Деца могу спавати сама
Напомене: Неколико детаља мора бити забележено у вези са ЦИО као што су следеће:
- То није рјешење ако дијете не може удобно спавати због глади
- Није пракса да се прати ако је дете гладно, треба промену, бол и друге
- То не значи закључавање бебе сама у соби и игнорисање његових крикова
- То није замена за родитеље
Како спровести методу Цри Ит Оут-Фербер
Фербер метода може бити ефикасна, али захтева да беба буде физички и емоционално припремљена да прође обуку. Препоручена старост је око четири до шест месеци. Међутим, било би вредно напоменути да спремност може варирати у зависности од бебе или детета. Једноставни кораци за спровођење обуке укључују следеће.
Важне напомене: Колико дуго треба напустити бебу
Фербер препоручује да ти временски интервали напусте дијете:
- Прве ноћи, сачекајте 3 минута пре него што се вратите у собу по први пут, затим 5 и 10 минута.
- Временски интервал почиње у 5 минута за другу ноћ и повећава се на 10, а затим на 12 минута.
- Интензивно повећавајте интервале наредних ноћи.
Како обучити бебу да спава са методом Цри Ит Оут | |
|---|---|
Степс | Како се то ради |
Корак 1 | Ставите поспано дете у његов креветац, али будите сигурни да је будан. |
Корак 2 | Реци лаку ноћ и напусти собу. Пусти га да плаче одређено време. Препоручено време трајања је наведено горе. |
Корак 3 | Вратите се у собу, потапшите бебу за сигурност, и оставите након двије минуте чак и ако плаче. Не искључујте светло и не умирујте бебу помало гласно. |
Корак 4 | Држи се подаље дуже него први пут кад си га оставио. Повећат ћете ове интервале док ограничавате вријеме боравка у просторији током читавог тренинга. Увјерите се мазити и отићи док је будан. |
Корак 5 | Наставите са овом рутином док ваше дете не заспи. |
Корак 6 | Ако се пробуди усред ноћи, урадите исту рутину са истим минималним трајањем чекања које сте испратили, а затим повећајте док настављате са тренингом. |
Корак 7 | Повећајте време трајања између повратка у расадник. Фербер објашњава да ће ваше дијете моћи спавати сам након три или четири ноћи тренинга. Резултати се могу показати након неколико седмица ако је дијете јако забринуто када је остављено. |
Типс он Цри Ит Оут Метод-Фербер метода
Спровођење Фербер методе је веома лако јер се ради само о постављању рутине. Међутим, планирање је важно како би се осигурали резултати, без обзира на то колико тједана дијете може развити своје вјештине. Обратите пажњу на следеће савете за ефикасно лансирање тренинга.
1. Поставите доследну рутину за Фондацију
Језгро Фербер методе је развити добру рутину за спавање и придржавати се ње. Можете почети туширањем, читајући ваше дијете књигу, пјевати успаванку и ставити га у кревет. Пратите ову рутинску вечер да бисте поставили очекивања вашег детета. Чувајте све у складу и такође ће вам бити корисно да подесите добру дневну рутину.
2. Осмислите солидан план
Учешће вашег партнера ће бити велика помоћ у процесу обуке. Обојица би се требали физички и емоционално припремити прије но што обавите ноћну рутину.
Практично говорећи, најбоље је тренирати своје дијете ако сте обоје присутни на тренингу. Такође се препоручује да не покрећете обуку ако други људи долазе да посете вашу кућу.
Што се тиче емоционалног аспекта, морате са својим партнером разговарати о тренингу како бисте осигурали да обоје разумете његове циљеве и поставите очекивања. Ви ћете служити као подршка једни другима у томе да поступак буде ефикаснији.
3. Останите на плану
Родитељи који су сами прошли обуку добро знају да је доследност пресудна. Останите на плану уколико не приметите да ваше дете није емоционално и физички припремљено за Фербер методу. Немојте се препустити детету ако се рано ујутро пробуди и плаче. То ће само уништити цијели план.
4. Започните када сте у реду за вас
Стручњаци препоручују да ваше дијете тренира ако је у реду да останете будни цијелу ноћ, јер морате да га пратите. Петак увече ће бити добро време ако радите целу недељу.
5. Будите спремни за изазовне ноћи
Као родитељ, можда ће вам бити тешко да чујете како ваше дете плаче. Да бисте били сигурни да нећете бити у искушењу да утјешите своје дете, поставите тајмер, а затим идите у друге делове куће где га нећете чути. Прве ноћи су често тешке, али имајте на уму све предности које ћете дугорочно зарадити.
6. Осигурајте тимски рад
Док чекате, искористите прилику да уживате у времену са партнером тако што ћете играти картицу или уживати у неким активностима. У случају да су крикови неподношљиви, нека ваш партнер учини тренинг док се опуштате. Можете се укључити у тренинг када се освјежите.
7. Изаберите метод погодан за вашу породицу
Пратите једноставнији и мање оштар приступ који одговара вашој породици. Идите на више од недељу дана тренинга постепено повећавајући време чекања сваке друге ноћи.
Шта је ново на Цри-Ит-Оут методи у ревидираној верзији књиге?
Тхе ревисед "Решите проблеме са спавањем вашег детета" књига објављена 2006. укључила је нове значајне информације о Фербер методи. Она је појаснила неке дефиниције које јасније уводе приступ.
Нове информације | Опис |
|---|---|
Плати | Фербер је појаснио да његов приступ не оставља дијете да плаче док не заспи, без обзира на то колико је дуго плакао за пажњом. Он наглашава концепт „прогресивног чекања“ за родитеље да редовно утјеше своје дијете током процеса обуке. |
Дијељење спавања | Првобитно издање је навело Ферберову јаку опозицију против дијељења спавања. Према његовим ријечима, људи спавају боље када су сами у кревету и препоручују га за обуку дјеце. Ново издање, међутим, показало је да је Ферберова строгост у погледу овог питања. |
Напс | У првом издању се није расправљало о наповима, али издање из 2006. има посебно поглавље за ову тему. |
Ажуриране информације | Додате су додатне информације о новој књизи, укључујући потребе за спавањем за дјецу, апнеју за вријеме спавања и друге виталне студије о спавању које су се појавиле више од 20 година након што је прва књига објављена. |
Флексибилнија стратегија | Ферберов тон је опуштенији у новом издању у односу на први и предлаже родитељима да прилагоде приступе тренинга спавања на основу ситуације у својој породици. |
Мишљења других стручњака за спавање
Термин "Ферберизинг" ставља Фербера као познатог стручњака који подржава ЦИО-инспирисан тренинг спавања. Ипак, многи стручњаци заговарају ову стратегију као што је Марц Веиссблутх.
Веиссблутх, педијатар и аутор “Здраве навике спавања, срећно дете”, не препоручује директно ЦИО, већ сматра да је плакање витална компонента у промовисању здравих навика спавања за неку децу.
Јоди Минделл, стручњак за спавање и аутор “Спавање кроз ноћ: Како бебе, малишани и њихови родитељи могу да спавају лаку ноћ”, сматра се нежнијим Фербером. Њена метода за спавање представља варијације Фербер технике.
