Иако различите жене реагују другачије на трудноћу, када сте у 34. недељи трудноће, то је мање или више исто. Током ове фазе трудноће мајкама се савјетује да повећају број посјета клиници. То је због тога што су нелагодност и здравствена проблематика прилично уобичајена, што захтијева максималну бригу у припреми за испоруку.
Такође приметите да је доктор слободан да покрене онолико тестова на вашем телу колико им је потребно. То је зато што морају да осигурају да је ваше здравље у реду. Ако се тестирате на стреп групе Б и установите да је позитивно, нема разлога за бригу јер је болест излечива у овом тренутку. Стреп Б је врста бактеријске инфекције која може довести до још рођења ако се не открије и не лијечи рано. Она утиче на материцу и прилично је фатална ако се не ријеши на вријеме. Из тог разлога, важно је да се сложите да се тестирате да бисте били сигурни да сте ви и нерођена беба у реду. Осим тога, можда ћете желети да знате симптоме трудноће и друге корисне савете о трудноћи. Одговоре можете наћи у овом чланку.
Који су симптоми трудноће у 34 недеље?
Смањени притисак на груди и плућа је најчешћи знак током 34 недеље трудноће. То је углавном узроковано кретањем бебе према доље до подручја карлице. У овом тренутку, материца би требала бити око 5 1/2 инча близу пупка. Неке жене кажу да стомак постаје веома осетљив и може се видети споља, а не изнутра као у нормалним данима.
Током 34 недеље трудноће, чини се да се горушица повећава са сваким ударцем бебе. То је резултат повећања нивоа киселости са ударцима.
Отицање зглобова, глежњева, ногу, лица и стопала је такође симптом у овој фази трудноће. Ово отицање је углавном узроковано задржавањем воде у тијелу. Смањивање уноса воде неће смањити отицање већ ће га убрзати. Стога, да би се смањила ретенција која резултира отицањем, треба узети више воде. Ако је отеклина попраћена главобољама, несвестицама и другим здравственим проблемима, одмах треба да посетите лекара. У сваком случају, треба вам срце и бити јаки. Још само неколико недеља да одете и завршите са трудноћом.
Како ваша беба расте када сте трудни 34 недеље?
Како беба расте, тако се повећава и њена тежина. У овој фази беба тежи око 4 ¾ килограма. Висина бебе се такође мења и они су дуги око 18 инча током 34 недеље трудноће. У овом тренутку масни слој наставља да се развија и чини их глаткијим и заобљенијим. И нервни систем и плућа такође сазревају.
За мајке које се плаше превремених порођаја, рађање у овом тренутку је сасвим нормално и нема разлога за бригу. То је зато што бебе рођене између 34. и 37. недеље немају здравствених проблема и расту здраво. Ипак, ако доктори кажу да ваша беба остаје у вртићу, не брините јер ће се дугорочно показати здравим као што се бебе нормално испоручују.
Такође можете погледати овај видео да бисте сазнали више о томе како ваша беба расте када сте трудни 34 недеље:
Како се ваш живот мијења када сте трудни 34 тједна?
У овом тренутку, можете искусити много замора. Ово је можда зато што ти је тромесечје скоро при крају. Много окретања и бацања у потрази за удобним положајем такође доприноси умору. Уопштено 34тх Недеља трудноће, умор је већ почео. Из тог разлога не би требало да се журите да се пробудите, посебно ако сте дуго седели. То је зато што вам ниво крви може пасти и то може изазвати вртоглавицу.
Можда ћете приметити и неке неравнине на задњици, стомаку и бутинама. У том случају, морате се обратити свом лекару због сврбежа и црвених мрља. То је стање које се зове ПУППП. Нормално, до 1% трудница га добија. Иако је безопасно, препоручљиво је да позовете свог лекара само да бисте били сигурни да се ништа озбиљно не дешава.
Шта је са дијетом у трудноћи од 34 недеље?
Због тог дивног стомака, морате се побринути да једете здраво. Такође, морате јести само довољно, а не за двоје, што многи кажу. Све у свему, то је врста хране коју одаберете да једете што је важно током трудноће. Покушајте да једете уравнотежену исхрану током оброка.
1. Шта јести
У наставку су наведене категорије здраве хране препоручене за трудне маме.
Фоодс | Функције | Извори |
|---|---|---|
Воће и поврће | Добри су извори витамина, протеина и влакана. | Јабуке, банане, манго, броколи, спанаћ, итд. |
Млечни производи | Ово су важни извори калцијума. | млека и неких одабраних јогурта и сира |
Угљени хидрати | Они дају енергију. | Цела јела су најбоља за вас ако тражите велике изворе енергије. Хлеб, тестенина и кромпир су добри примери угљених хидрата. |
Храна богата протеинима | То је од виталног значаја за изградњу ткива ваше бебе. | пилетина, риба и јаја |
2. Савети за здраву храну
- Увек једите храну која има фолат. Ово је природни извор фолне киселине. Добар примјер су зелено лиснато поврће, житарице, смеђи пиринач и утврђени крух.
- Да бисте избегли затвор, важно је да једете храну пуну зрна као што су хлеб и житарице за доручак.
- Масна риба и јаја морају бити у вашој исхрани. То је зато што су то добри извори витамина Д који треба да се одржавају у организму.
- Избегавајте узимање кафе и чаја за време оброка, јер ваше тело тешко апсорбује гвожђе.
- Такође се препоручује да узмете додатак који садржи 10мц витамина Д.
- Уместо кувања поврћа, оперите их и поједите сирово. То је зато што кување уништава већину хранљивих материја.
3. Не идите на дијету
Никада немојте размишљати о дијетама. На тај начин можете лишити вас и бебу важним хранљивим састојцима који су вам потребни за здрав раст и развој. Штавише, препоручујемо да се држите даље од нездраве хране и грицкалица.
Шта је са вежбама у 34 недеље трудноће?
Неколико тренинга може помоћи да се мишићи опусте у припреми за оно што ћете проћи. Испод је списак добрих вежби које би могле помоћи:
Вежбе | Функције |
|---|---|
Кегелове вежбе
| Ово је најбоље за јачање дна карлице. Такође помажу у случају урина или проблема са хемороидима. |
Пелвиц тилт
| Ово повећава флексибилност мишића желуца у припреми за рођење. Такође ублажава бол у леђима. |
Таилор ситтинг
| Ово је такође познато као вежба седења-док-укрштених ногу. Углавном се ради на јачању мишића леђа и бутина. Седење по мери такође помаже да се побољша доток крви у доњи део тела. |
Море Типс он 34 Веекс Прегнанци
Савети | Описи |
|---|---|
Уклоните горушицу | Ово је углавном узроковано једењем 2-3 оброка дневно. Из тог разлога, пожељно је да једете 6-7 малих оброка и видите да гори одлазе. |
Носите лабаву врећасту одјећу | У поређењу са ношењем уске одјеће, најбоље је да носите опуштену и врећасту одјећу за удобност док ходате или само сједите и не радите ништа. |
Направите састанак за масажу | Ако имате некога ко ће вам дати масажу, побрините се да вам дају ту и тамо сваки пут. Ако то не учините, можете направити резервацију за једног од професионалних масерки. То би могло помоћи у рјешавању болова у леђима и опћег бола у тијелу. Масажа такође помаже да се заустави отицање. |
Узми фотографије за материнство | Ово је врхунац ваше трудноће, то је најбоље вријеме за фотографирање јер би то могло бити теже за вас касније. |
Банке крви из пупковине | Још само неколико недеља, период трудноће је завршен. Из тог разлога, најбоље је да се региструјете за банкарство крви из пупковине ако вам је то потребно или желите. |
Израда плана за непредвиђене ситуације | Пошто не знате када можете порођај и колико дуго можете да останете у болници, корисно је да кључеве од куће оставите са поузданим комшијом. Поред тога, препоручљиво је да одредите особе којима верујете да ће вам учинити следеће за вас док сте одсутни: Водите биљке; храни пса; добијате маилове ако их има; возите децу у школу и из ње; брините о својој породици; попуните на свом радном месту и бавите се било каквим обавезама. |
За вашег партнера | Перинеална масажа је најбоља ствар коју можете да учините за своју даму током њених последњих недеља рођења. Масажа помаже у растезању врхунских мишића чиме се смањују њене шансе за еписиотомију. Ако ваш партнер не зна како се изводи перинеална масажа, можете обоје посјетити здравствену установу како би му се показало како се масажа обавља. То је једини начин да вам олакша рад. |
