Родитељима је дремање за дјецу најважнији дио дана. Док даје млађој деци остатак који им је потребан, он такође даје родитељу предах од бриге о деци. Бебе и мала деца морају спавати због свог здравља и развоја. Већина развоја тела и мозга одвија се у раним годинама, а сан помаже деци да расту.
Наппинг током дана је неопходан услов за помоћ дјеци да се одмарају и спријече од умора. Међутим, када ваша беба остари, они могу да испусте навику и да се заокупљају другим активностима. Добра вијест је да дјеца престану узимати напије, обично су спремна. У наставку су наведени неки од знакова да је ваше дијете спремно престати дријемајући.
Када дјеца престају са запињањем?
Прије првог рођендана, бебе обично спавају два пута дневно ујутро и поподне. Након првог рођендана настављају да спавају два пута дневно до старости од око 18 месеци. Негдје између првог рођендана и 18 мјесеци они престају дремати ујутро, али још увијек у великој мјери овисе о поподневном дремању. То им помаже да трају до спавања, а да не постану претјерано немирне и уморне.
Поподневни дремеж ће бити потребан чак и након што сте се опростили од јутарњег спавања. Све до 4 године старости, више од половине малишана и даље треба поподневни дремак. Око 70% малишана ће моћи да престану да узимају напитке до 5 година старости. Неколико деце ће и даље морати да одспава, око 3 од 10 деце. Ово се може наставити док нека дјеца не наврше шест година.
Дакле, имајући у виду ове тачке, свако дете ће имати своје јединствене потребе у погледу спавања. Напс током дана зависи од тога колико ваше дете спава ноћу.
Важне напомене:
- Одмор је неопходан чак и ако не заспу. Дјеца млађа од 4 године која неће спавати јер треба барем имати времена за одмор чак и ако не заспу. Побрините се да ваше дијете зна да сва дјеца морају лежати након ручка како би могли играти до вечере. Дајте свом дјетету неке књиге или играчке за тиху игру. Учините собу тамном и тихом и дајте дјетету сат или два да је напуните. И ово ће ти дати паузу.
- Подстакните да одспавате ако им не преостане остало. Деца која не спавају најмање 12 сати по ноћи вероватно ће и даље требати дремке. Деца која не иду у предшколску установу морају да спавају на своје уобичајено место за спавање. Деца која похађају вртић морају имати сталну подводну рутину када су викендом код куће. Држите посебну пуњену животињу или плишаног меда за напије у школи и код куће.
- Распореди вријеме спавања мудро. Касни поподневни дремеж после 16 сати. може ометати вријеме спавања. Ако је ваше дијете спремно да отпусти дремке, добро је мало прије спавати. Започните добру рутину за спавање и чувајте је сваке ноћи. Рутине за спавање укључују ствари као што су купање након вечере, тихо читање и лагана музика и избјегавање телевизијских или видео игара. Покушајте да не дајете храну или пиће кофеином или шећером у вечерњим сатима.
Шта су знакови деце спремни да престану дахују?
Када деца престају дремати? Обратите пажњу на те знакове:
Сигнс | Опис |
|---|---|
Знаци потребе за спавањем током дана нестају и не могу заспати у наптиму | Ово је најчешћи знак да дијете више не треба дремати. Када се малишани узгајају, они могу остати будни дуже вријеме. Ако се ваше дијете пробуди око 8 сати ујутро и користи се за спавање у 13 сати. али је још увек будан у то време, можда је спреман да попусти поподневни дремак. |
Ваше дете је још увек широко разгледано пред спавање и тешко га је натјерати да спава ноћу | Ваше дете може још увек да се опусти, али изгледа да се уплиће у рутину за спавање јер је превише спавао током дана. Прво питање траје дуго времена да заспим поподне и преспавам касно поподне. То ће значити да ваше дијете можда неће бити поспано због касног поподневног спавања. |
Ваше дете не показује знакове претеране након прескакања поподневног спавања | Дете које још треба дремати сигурно ће показати знак да је претерано на крају дана. Ако дозволите свом детету да прескочи поподневни дремак и нема знакова прекомерног умора на крају дана, онда су вероватно спремни да престану дремати. |
Још савета за вас када деца престану дахују
Прелазак на временски период може бити фрустрирајући. Вашем дјетету ће можда и даље требати кратак поподневни дремеж, па ево неколико савјета који ће помоћи да транзиција иде глатко:
1. Држите дневник
Током ове прелазне фазе важно је узети у обзир рутину вашег дјетета. Водите дневник са распоредом детета. Обратите пажњу на наптиме и понашање вашег детета. Приметићете да ли је ваше дете немирно и изгледа уморно, и даље ћете морати да га одложите на спавање чак и ако он одбије. У данима када се игра будан све до вечере и оде у кревет сасвим у реду, вероватно можете да отпустите дремку поподне. Након што отпустите поподневни дремеж, запишите у дневнику понашање дјетета прије спавања. Претјерана немирност може вам рећи да није вријеме да се заустави поподневно дремање.
2. Минимизирајте успаване протесте
Вашем дјетету ће и даље бити потребно мало спавања у поподневним сатима, али ће се опирати узимању сна. Ако ваше дете протестује, покушајте да играте неку умирујућу музику, њежно јој потапкајте леђа или је одведите на вожњу у колима или колицима да јој помогне да заспи. Чак и ако се ваше дете пресели у неке књиге или играчке и мирно легне у кревет док слуша књиге на касети или гледа филм док не заспи.
3. Припремите се за грубе дане
Ваше дијете ће можда добро проћи без дремежа већину дана, а онда ће се одједном појавити знакови умора или ће бити веома немирни и нервозни других дана. То се дешава и обично је због недостатка сна током ноћи. Имајте на уму да деца млађа од 5 година треба да добијају 10 до 12 сати спавања сваке ноћи. Ако се ових дана деси, пробајте раније време за спавање.
4. Уместо напа, немојте заборавити
Имајте мирне периоде одмора у поподневним сатима да се ваше дијете опусти. Ово може укључивати тиху игру, бојење или филмско вријеме. То ће вам помоћи да задовољите потребу вашег дјетета да се одмори и напуни и пружи вам одмор. Држите посебну кутију са активностима тихог времена које излазе само у одређено вријеме поподнева. Тако ће ваше дијете бити узбуђено због времена одмора.
5. Чувајте доследну рутину
Ако ваше дијете добро спава без дома, али чини се да му је тешко доћи у кревет након дремања у вртићу, онда се њена рутина мора учинити досљеднијом. Можда ћете морати или да се вратите у дане када сте код куће или да питате за вртић да ли може да одустане. У сваком случају, млађој деци је и даље потребна доследна рутина.
6. Учините нешто забавно
Ослобађање од напија значи више времена за забаву. Након што се ваше дијете навикне на будност у поподневним сатима, искористите ово вријеме да се забавите један на један. Искористите ово време да одете у парк, да се окупате или изађете. Наппинг вас је задржао код куће у поподневним сатима већ неколико година, тако да сада можете уживати у поподневним сатима са својим дјететом.
