Како ваше дете развија вештине и независност, распореди спавања и спавања могу да пропадну. Конзистентни распореди развијени у ранијим годинама ће промијенити неке, али рутине треба да се пренесу у овај распон година. Придржавање досљедне рутине ће осигурати да ваше дијете - и ви - добијете сан потребан! Зато је важно да научите све о обрасцу спавања и шаблону спавања за вас 1-2 године како бисте могли успоставити бољу рутину спавања.
Распоред мировања од 1-2 године
1. Слееп Паттерн
У доби од 1-2 године, ви и ваше дијете ћете развити неке обрасце који ће вам осигурати да спавате. У овом узрасту, захтеви за спавање се нису превише променили. За малу дјецу ће и даље бити потребно око 11-13 сати сваки дан. Разлика у овом старосном распону је у томе што ће већина малишана овог узраста одустати од јутарњег спавања. Многи малишани ће и даље попити поподне, али можда ћете увидети да 1-2-годишњак може сигурно прескочити поподневни дремак. Почните да експериментишете када дете заспи и будите свесни да ће нека деца наставити да инсистирају на дневном напору. Ако ваше дијете не буде довољно спавало, то ће постати очигледно у његовом понашању током будног времена. Ако се понашање почне погоршавати, мало је потребно дијете да одспава!
Упозорење: Иако лоши снови могу бити потпуно нормални, ако се ваше дијете стално буди из ноћних мора, можда је вријеме да посјете лијечника. У ствари, ако постоје било какви разлози да ваше дијете недостаје спавања, ваш здравствени радник ће хтјети
2. Нап Паттерн
Већина малишана ће узимати један дуги дремеж усред дана, иако понекад може бити потребно додатно одмарање ујутро. До тренутка када је дијете старије од 3 године, многи ће се потпуно одрећи напија.
3. Узорак Слееп Сцхедуле
У доби од 1-2 године, ваше дијете може узети један или два дна сваки дан и конзистентан распоред спавања је изузетно важан. Дан вашег дјетета треба почети да се поклапа са распоредом спавања / будности. Доље је наведен пример:
- Дан млађег дјетета може почети у 7:00 - и он ће вјеројатно пожељети доручак врло брзо након устајања.
- Средином јутра, понудите свом дјетету ужину - и кратко одспавај ако му се чини да му је потребан.
- Ручајте средином дана.
- Око 14:00, спустите дијете на спавање. Ако није имао јутарњи спавање, може спавати 2-3 сата поподне.
- Када устане из свог дрема, нахрани га лаганим оброком.
- Вечера би требала бити у вечерњим сатима са остатком породице, а убрзо након почетка рутине за спавање.
- Време кревета требало би да буде у константном времену за дете - обично око 7-8: 00 часова.
Савети за бољи распоред спавања за 1-2 године
1. Пронађите право време и место
Држите дете у креветићу све док она не покушава да се попне. Ако у креветићу има пуно играчака и јастука, она ће ускоро схватити да може гомилати те ствари како би направила степенице из кревета. Ако све уклоните и дијете још увијек излази из колијевке, вјеројатно је вријеме да је ставите у кревет. Будите сигурни да су ствари у кревету и изнад њих сигурне - без малих делова или жица које могу изазвати дављење. Запамти, безбедност на првом месту!
2. Подесите рутину за спавање
Досљедна и опуштајућа рутина за вријеме кревета ће помоћи вашем дјетету да спава. Ваше дете је довољно старо да би разумело правила и требало би да нежно примењујете правила времена за спавање. Ако га морате смирити током ноћи, будите сигурни да ваша посјета буде кратка и досадна. Средина ноћи није време за игре.
3. Рјешавање проблема са спавањем
Нажалост, распон старосне доби од 1-2 године је вријеме када бројни нормални развој може довести до проблема са спавањем. Сексуална анксиозност и бол у зубима су нормални у овом узрасту. То су и године када ноћне море могу почети да утичу на спавање, па будите сигурни да су приче о времену кревета нежне. Држите буку околине и светлост на минимуму; ако бисте били погођени окружењем, шансе су да ће и ваше дијете бити!
За више савјета и трикова о томе како добити здрав распоред спавања од 1-2 године, погледајте овај видеозапис:
Савети за бољи распоред за 1-2 године
Већина малишана ће вам помоћи да успоставите добру рутину спавања и распоред. Напс у овом добу може бити лукав, јер то је обично година када већина дјеце испадне из распада. Постоји неколико савјета који ће вам помоћи да дијете добије бољи распоред:
- Будите свјесни јединствених знакова вашег дјетета „Ја сам поспан“. Звиждање, узнемиравање, плакање и зијевање су сви знакови да ваше дијете можда треба да дремне.
- Створите конзистентно окружење за снимање. Покушајте да дијете спустите на истом мјесту за спавање с упутама да је ово мирно вријеме. Колико год је то могуће, контролишите светлост и буку у окружењу.
- Иако је искушење да пустите бебе да леже, извадите дијете које спава у аутосједалици или колицима. Ова седишта нису намењена за спавање и могу проузроковати повреду или смрт малог детета.
- Охрабрите ваше дијете да настави јутарње дремање док не постане јасно да он неће спавати. Будите флексибилни и немојте се бринути ако је распоред вашег малог дјетета променљив.
- У овом узрасту, дремеж од 1 до 1½ сати је доста. Више од тога посебно у поподневним сатима може ометати ноћно спавање.
