Када сте трудни, једно је сигурно: Ваше тело пролази кроз многе промене, од којих неке не разумете. Од јутарње мучнине до чудних болова и затвора, трудноћа је права авантура!
Говорећи о затвору, несретна је чињеница да је констипација током трудноће веома честа. Неколико разлога може изазвати овај проблем, али будите сигурни јер неколико начина може помоћи у ублажавању проблема констипације током трудноће. Ево шта води до тога и шта можете да урадите да се ствари поново покрену.
Шта узрокује затвор током трудноће?
Прво, ваша беба тамо расте, а то значи да је ваш пробавни систем 'стиснут' и има мање простора за рад. Прогестерон, хормон који природно производи тело, чини ваше велико црево много мање активним него обично. Додајте томе и минерале и витамине које ће вам лекар вероватно преписати и имате рецепт за озбиљан затвор током трудноће.
Витамини који су додали гвожђе су посебно лоши због изазивања констипације. Временом, беба све више и више притиска, што може довести до још горег затвора током последњих месеци трудноће.
Фактори ризика констипације током трудноће
Бити анемичан. Неке жене имају већу вероватноћу од других да развију затвор током трудноће. Они који су анемични имају већу вјероватноћу да имају проблем, јер анемија може узроковати затвор. Иронично, додаци гвожђа који се прописују за лечење анемије погоршавају затвор.
Недостатак физичке активности. Редовита тјеловјежба може помоћи у одржавању кретања цријева, тако да ако често не вјежбате, вјероватно ћете имати више проблема са затвором. Посебно су подложни они који су на одмору, јер је вежбање последња ствар коју је лекар препоручио вама.
Остали фактори ризика. Ако сте већ подложни опстипацији када нисте трудни, трудноћа може погоршати ту тенденцију. Ако имате проблеме са цревима, као што је синдром иритабилног црева, трудноћа може погоршати ситуацију. И на крају, ако сте имали значајну јутарњу мучнину и не једете онолико колико је то уобичајено, варење вашег организма се успорава - а то значи да се констипација може појавити када се поново покрене.
Како ослободити затвор током трудноће
Срећом, постоје многи начини за суочавање са затвором, који су савршено сигурни за вашу бебу - и за вас, наравно.
Лијекови | Опис |
|---|---|
Узмите доста воде | Вода је попут чудотворног лијека који дјелује на ублажавање многих проблема, укључујући затвор. Побрините се да добијете доста тога; стручњаци препоручују најмање шест до осам чаша дневно. Можете пробати и чашу сока, као што је сок од шљиве - служи као природни лаксатив. |
Узмите много влакана | Редовна исхрана хране богате влакнима може помоћи да се ствари крећу. Идите на ствари као што су пасуљ или браон пиринач, целе житарице и воће. Можете чак и попрскати неколико кашика пшеничних мекиња на доручак да би вам помогао код затвора. |
Узмите мало додатка гвожђа | Ако имате доста гвожђа, можда вам неће бити потребан додатак који га укључује. Питајте свог лекара да ли је у реду да узмете додатак без гвожђа или гвожђа током трудноће. |
Вежба редовно | Кретање може задржати затвор, без обзира да ли сте трудни или не. Ако вам је дато зелено светло да вежбате, уђите у пуно лакших тренинга да бисте наставили да се крећете. |
Користите купатило након оброка | Ваша црева могу бити најактивнија после оброка, зато се побрините да испланирате време за одлазак у купатило. Кад год осјетите потребу за одласком, идите - чекање може погоршати затвор. |
Пробајте омекшивач столице | Ако ваш лекар каже да је безбедан, покушајте са омекшивачем столице да мало олакшате ствари. Почните са ниском дозом како бисте избегли дијареју. |
Ароматерапија | Неке мајке откривају да прави мириси могу учинити чуда на њиховим тјелесним функцијама. Етерична уља лимуна, лимете, бергамота, грејпа или слатке наранџе која се додају у вашу купку могу стимулисати потребу за одласком. |
Хербал чајеви | Чај за слез или маслачак се стољећима користи за борбу против затвора. Сенна је такође одличан избор, али пазите да је користите само уз дозволу лекара, а никада у трећем триместру, јер то може довести до контракција Брактон Хицкс. |
Рефлексологија (масажа) | Масирање одређених делова тела може помоћи да се ублаже тегобе, ау овом случају масирање ваших стопала може подстаћи ваше тело да елиминише. Замолите свог партнера да то уради, или то урадите сами, пет минута са сваке стране. |
Акупресура | Тачка од три ширине прстију испод пупка одговара потреби тијела да оде у купаоницу; лагано га притисните неколико пута дневно. Можете ићи код стручњака за даље акупресурне лијекове. |
Псиллиум или ланено семе | Ови природни лекови се могу наћи у продавницама здраве хране и могу да додају више масног ткива вашој столици, што олакшава пролазак. Разговарајте са својим лекаром да бисте се уверили да је у реду да их користите пре него што покушате. |
Хомеопатија | Многе мајке се заклињу у хомеопатију, али морате апсолутно разговарати са професионалцем прије него што покушате нешто од овога сами. Ако сте радознали, разговарајте са неким ко се бави хомеопатским лековима. |
Када треба да се бринете?
Затвор није често озбиљан проблем. Међутим, ако патите и од јаког абдоминалног бола, пролаза слузи или крви у тоалет, или имате дијареју између напада затвора, можда патите од нечег озбиљнијег.
Хемороиди су чест проблем са констипацијом. Када се напрезате да идете или када прођете тврду столицу, мале вене око вашег ануса могу постати иритиране и увећане. Иако је ово проблем који често нестаје чим се беба роди, може бити веома неугодно. Разговарајте са својим лекаром о најбољим лековима.
Трудноћа Савјети: Како избјећи затвор док је трудна
