Врући бљесак, који се понекад назива и врући вал, јавља се када се крвне жиле близу површине коже шире да се охладе. Када се то догоди, осећај изненадне превртања топлоте кроз тело праћен знојењем, а понекад и палпитацијом срца. Када се ови симптоми јављају са зајапуреним лицем, то се назива врући флусх.
Вруће трепће се обично јављају током менопаузе или перименопаузе, мада се могу појавити иу другим временима. Они се јављају када тело доживи хормоналне промене, посебно смањење естрогена. Када се то деси, хипоталамус - подручје мозга које регулише температуру тела - грешком детектује пораст телесне температуре и почиње да хлади тело. Крвни судови у близини површине коже се шире да би се ослободила топлота, жлезде се отварају и ствара се врући бљесак.
Почетак менопаузе је главни тренутак у животу жене када се то догоди. До 75% жена у предменопаузи, белкиње, пријавиле су појаву врућих трептаја. Стрес и анксиозност могу изазвати и вруће трепће узрокујући хормонску неравнотежу.
Како се осјећа врућа бљескалица?
Врући бљесак је осјећај интензивне топлине, осјећа се као да гори, а често је попраћен знојењем и убрзаним откуцајима срца. Неке жене такође доживљавају изненадну жеђ на почетку врућег блица. Вруће трепће може варирати у интензитету с времена на вријеме и од жене до жене. Постоје благи, умерени и јаки валови.
- Благи врући бљесак се осјећа као да је постао претопло у соби. Обично траје само неколико минута. Учесталост варира од дана до дана и од жене до жене, али често има само неколико на дан, а још мање током ноћи.
- Умерено врући бљесак се осјећа као да се цијело горње тијело загријава, наизмјенично са хладним зимицама, и ваше срце може ударити право из ваших уста. Овај интензитет вас може пробудити ноћу и пореметити ваше дане.
- Јаки бљесак може трајати и до 10-20 минута. Ваше тело може да се осећа као да је у пламену, можете се знојити обилно, ваше лице може постати црвено, а ваше срце ће лупати. Овај тешки степен врућег бљеска може учинити да се осјећате као да сте полудјели. Јаке вруће трепће су веома штетне за жене које их доживљавају.
Како се осјећа врућа бљескалица: што други кажу
"Осећам се као да сам на кревету за сунчање, да се осећам врело као пећ, или као да имам врели угаљ у јами мог стомака."
“Било је то пре шест година када сам имао свој први бљесак. Имао сам само 37 година и осам месеци трудноће са бебом број седам. Након сати врућих валова који су се котрљали кроз моје тијело, а лице ми је било зајапурено, а мучнина је пријетила да ће ме преплавити, остао бих осјећај климавости и слабости. Најдужи бљесак трајао је врло дугих седам сати. Мој опстетричар, кардиолог и интерниста су ме прегледали, али нису нашли ништа лоше. Акушер је прописао Золофта, који је зауставио вруће трепће. Али кад сам престао да га узимам, поново су почели. Планирам да пробам ланено семе да видим да ли то помаже. "
„Моји врући трептаји могу трајати сатима. Према мом доктору, ово је нормално, али не знам никога ко се зноји као ја. Чак и када сви други носе јакне, ја сам само натопљен знојем. Онда се охладим. Температуру сам узео када имам врући бљесак, а може да тече између 99.6º до 100º Ф. Ја имам 60 година и имам те грозне вруће трепће осам година. Почели су око четири или пет година након што сам ушла у менопаузу. Вентилатор на стропу помаже, али не много.
„Скоро годину дана сам имала вруће трепће, али у посљедње вријеме све се погоршавају, поготово ноћу. Врући бљесак је праћен хладним зимицама. Прво сам превруће, а онда сам хладан. Прекида ми сан јер су тако лоше ноћу. Волео бих да урадим нешто о њима, али нисам сигуран шта да радим. Тако сам уморан од тога да не спавам довољно.
Вруће трепће током трудноће
Истраживачи са Универзитета у Пенсилванији испитали су труднице и открили да се жале да су пет пута чешће доживљавали вруће трепће него жене које нису трудне у истој старосној доби. Хормони се не могу искључити током трудноће, али се могу предузети кораци како би се олакшало њихово нервирање. Шта се осећа као у току трудноће? Трајање врућих трептаја варира међу женама. Неки их имају само на кратко; други их имају до краја живота. Међутим, генерално, вруће трепће ће се смањити у интензитету како време пролази. Постоје ствари које можете да урадите, или не урадите како је могуће, да бисте умањили озбиљност врућих трептаја. Ствари које треба избегавати укључују:
• Кофеин
• Зачињена храна
• Стрес
• Топлота
• Алкохол
• Дим цигарете
• Уска одјећа
Неке ствари које треба пробати за олакшање
• Носите лагану одјећу од природних влакана, као што је памук. Обложите одјећу када је то потребно, тако да лако можете склизнути са џемпера или другог покривача када се нападне врући бљесак.
• Кућу држите хладном, посебно у спаваћој соби, тако да ће вам бити лакше спавати ноћу.
• Вежбајте дубоко, споро абдоминално дисање 15 минута ујутру и увече. Узмите шест до осам удисаја у минути, полако удишите и издишите.
• Нека вежба сваки дан. Ходање је примарна вежба, али пливање, бициклизам и плес су такође добри.
• Пробајте хладан јастук. Кул јастук може да ублажи вруће трептаје ноћу.
• Питајте свог лекара о терапији за замену хормона, али је немојте користити дуго, довољно је пет година. Краткорочна хормонска надомјесна терапија носи неке ризике који укључују крвне угрушке и упалу жучне кесе. Вруће трепће се могу вратити након што зауставите хормонску терапију. За било који други могући третман који може да вам олакша, обратите се свом лекару.
Ево једне жене која објашњава како се осјећа врући бљесак и ствари које можете учинити да ублажите нелагоду:
