0-36 Монтхс Баби Слееп Сцхедуле

Већина новорођенчади је јединствено у свом понашању. Они могу у потпуности зависити од вас, али они сигурно не узимају ваше диктате када је у питању спавање, јело и буђење. Новорођенчад је изазовна и узбудљива за рјешавање, али већина њих развија рутину након 6 мјесеци старости. Ако се правилно одржава, овај распоред спавања може се поставити на начин који им омогућава да спавају цијелу ноћ.

0-36 Монтхс Баби Слееп Сцхедуле

Колико спавања треба вашем детету зависи од низа фактора као што су старост, физичке активности и сати храњења. У наставку су наведене неке смернице на које се можете позвати.

0-1 Монтхс Олдс

Новорођенчад у овој фази немају неки образац. Они ће спавати већи део дана и пробудити се неколико сати само да би се хранили. У просеку, месечна беба ће спавати 15-16 сати дневно. Штавише, биолошки сат беба у овом узрасту није постављен, па им концепт буђења ујутру и спавања ноћу није познат.

1-4 Монтхс Олдс

У овој фази, већина беба развија рутину када се ради о циклусима спавања и будности. Већина беба смањује своје најдуже време спавања на шест сати на максимум и више воли дуже вечерње спавање. Родитељи ће почети да примећују предвидљивији узорак у сну својих беба.

4-12 месеци старо

Када беба достигне 6-месечну оцену, вероватно је да ће се њихово време за спавање смањити са 16 сати на 12 сати. Такође ћете приметити промену у својим сатима дремања, због повећања физичке и менталне активности. Већина деце у овом узрасту чешће једе средином јутра и раним вечерњим спавањем. Неки клинац можда више воле касне поподневне дремке или вечерње. Пошто се деца осећају уморније након исцрпљујућег дана активности, очекује се да ће они више спавати ноћу. Родитељи треба да почну да стављају децу у навику да спавају ноћу, јер то помаже да се створи дефинитиван образац у њиховој свакодневној рутини.

1-3 Иеарс Олдс

Деца од једне до три године старости су грубо пала у рутину, теже да боље спавају ноћу и имају рутину скупљеног дремања. Двогодишњаци углавном више воле спавати ноћу и усред дана спавати. Иако су њихови захтеви за спавање 14 сати дневно, 10 сати је уобичајеније за већину деце. Вероватно је да деца у овој старосној групи спавају између 7 и 9 ноћи и да се пробуде око 6-8 ујутру. Ово је такође показатељ радног биолошког сата.

Сљедећи образац може вам јасније приказати распоред за спавање беба:

Месеци старости	Тотал Слееп	Даитиме Слееп	Бедтиме Слееп
Новорођенче - 2 месеца	16-18 сати	8-9 сати	3-5 дана до 9 сати
2-4	14-16 сати	9-10 сати	3 спавања до 5 сати
4-6	14-15 сати	10 сати	2-3 дана за 4-5 сати
6-9	14 сати	10-11 сати	2 спавања 3-4 сата
9-12	14 сати	10-12 сати	2 напс до 3 сата
12-18	13-14 сати	11-12 сати	2 до 3 дана
18-24	13-14 сати	11 сати	1 спавање до 2 сата
24-36	12-14 сати	10-11 сати	1 или не

Како успоставити добар распоред спавања за бебе

Да бисте бебу ставили у одговарајући распоред спавања, најбоље је слиједити одређене смјернице које су наведене у наставку.

Погледајте да ли је ваша беба уморна. Важно је да се провери ниво енергије ваше бебе. Ако су још активни и високо енергетски, неће спавати без обзира на то шта радите. Слично томе, немојте их држати буднима ако показују знакове умора. Идеални знаци бебе спремни за спавање су зијевање, мање енергетских покрета, опуштених капака итд. Када примијетите ове знакове, ставите дјецу на спавање.
Сет тхе спавати циклус. Важно је да научите децу колико је важно да будете будни током дана и спавате ноћу. Да бисте им помогли да схвате концепт овог циклуса спавања и буђења, можете да одржите дане веома активним и да дате беби неколико сати напта. Ноћу смањите физичку активност и учешће у игри. Умутите сва светла у својој соби и држите даље од бучних или стимулативних играчака да бисте створили расположење за спавање.
Маке слеепинг и храњење засебан. Деца која још нису погодила једногодишњу оцену вероватно ће заспати након храњења. Оно што треба да урадите је да држите дете будним док се не нахрани. Међутим, немојте присиљавати своје дијете да остане будан јер би то пореметило њихово расположење и прехрамбене навике. Запамтите, он користи дјетету више ако научи како спавати сам.
Избегавајте да бебу будите за храњење. Ако је ваше дијете старије од 2 мјесеца, не морате га будити ноћу за храњење, поготово ако је повећање тјелесне тежине нормално, а дневна прехрана довољна. Нека ваша беба развије сопствени распоред спавања. Ипак, ако је беба млађа од 2 месеца или спава углавном током дана, треба да се побринете да она не спава без храњења дуже од 4 сата. Разговарајте са својим педијатром за савет, посебно ако имате бебу са посебним потребама.
Рано рутински поравнајте. За бебе које расту, веома је важно да се започне рутина за спавање рано, што у коначници утире пут за функционалну дневну рутину. Идеално је да се рутина за спавање покрене након прва 2 месеца, а једноставни планови раде ефикасније од компликованих. Почните са купањем своје бебе, након чега следите храњење и искључивање светла. У првих неколико недеља бикини су у реду, али постепено морају сами да науче да заспу.
Адпогодантхе распоред његових година. Можда ћете се осећати потребним да се прилагодите новом распореду, пошто се промени раст, развој и физички захтеви ваше бебе. Потребно му је мање учестало дремање и захтева више стимулативних активности како би се осигурао правилан ментални, физички и друштвени развој. Дакле, препоручује се мајкама да прилагоде распоред исхране и активности бебе с времена на време да би пратиле њихов развој.
Екпецт разумно. Баш као и ви, вашој беби ће бити тешко да прате свакодневну рутину. На пример, ако једног дана имају више физичке активности него обично, желе да једу и спавају раније. Дозволите неке диверзије све док ваша беба добија све бриге којима је потребна и расте здраво.