Првих неколико месеци живота бебе пију само мајчино млеко или формулу, тако да је конзумирање чврсте хране велики корак током прве године бебе. Приликом покретања чврстих материја, важно је да храните своју бебу пуно поврћа како за исхрану тако и да их навикнете на нове укусе. Ако то учините довољно рано, то ће обесхрабрити „избирљиво јело“ и пазити на алергије на храну. Постоји много начина да се уведе поврће за бебе, али бирајући нешто што има добар укус, помоћи ћете да полако ублажите бебу.
Поврће за бебе
То је веома узбудљиво вријеме у животу дјетета када доживе своје прве укусе чврсте хране. Има врло доброг поврћа које ће беба сигурно уживати од самог почетка. Тхе Америцан Ацадеми оф Педиатрицс препоручује да бебе могу да почну са поврћем око 6 месеци старости. Важно је да питате педијатра свог детета пре него што почнете са пуним намирницама и поврћем.
1. Слатки кромпир
Једно од најбољих поврћа које пробате са бебом је слатки кромпир. Врло су мекане, лако се кашу и слаткаст. Имају велику количину бета каротена и витамина Ц који помажу да имунолошки систем ваше бебе буде јак. Слатки кромпири су богати влакнима и могу помоћи у варењу. Ваша беба ће заиста ићи на слаткоћу и то ће учинити прелазак на поврће ишчезавши.
2. Мрква
Мрква је још једно омиљено прво поврће међу новим јелима. То је зато што мрква има и слатки укус. Када беба једе мркву, они се напуне витамином А, Б, Ц и калцијумом како би им помогли да ојачају кости. Такође садрже калијум. Шаргарепа је добра за развој бебе и може помоћи у јачању имунолошког система против болести. Можете одабрати комерцијални бренд за дјечју храну или чак можете скувати властиту мркву док не буду врло мекани и не згњечите их. Покушајте да не додајете ништа тако да ваша беба учи да их једе без соли или маслаца за боље здравље.
3. Зелени пасуљ
Када мислите да је ваша беба спремна да крене напред ка зеленом поврћу, зелени грах је добро место за почетак. Зелени пасуљ се може јести из тегле или добро кувати и чистити код куће. Пуне су витамина А и К да помогну у изградњи имунолошког система ваше бебе. Коришћење зеленог пасуља као првог зеленог ће му помоћи да се навикне на укус зеленог поврћа и олакша другима.
4. Грашак
Чак и ако не волите грашак, шансе су да ће ваша беба добити ако их довољно рано представите. Грашак је заправо још један омиљен међу новим јелима, јер имају мало слатког окуса. Они су високо протеинска храна и садрже много влакана за здраву пробаву. Грашак је такође висок у витаминима А и Ц. Можете користити брашнасти грашак или сами кувати све док не постане мек и згњечите.
5. Скуасх
Сквош је веома висок у калцијуму, влакнима и витаминима и може се дати око старости од 4 до 6 месеци. То је још једна слатка храна, веома мекана и лако гутљива и веома храњива за вашу бебу. Зимске тиквице обично су фаворити, међу којима су и жир за тиквице и шницла.
6. Броколи
Броколи је један од најнапреднијих зелених поврћа и обично се уводи у доби од 8 до 10 мјесеци. Ово поврће има мало јачи укус, а старије бебе га највише воле као храну за прсте. Брокуле можете парити и нахранити их као “дрвеће”. Ово поврће је богато влакнима и витамином Ц. Примијетит ћете да након конзумирања брокуле беба може имати мекше столице.
7. Карфиол
Од око 6 месеци старости, можете почети да дајете својој беби карфиол. Ово поврће је богато витамином Ц и К. Парено или кувано и пире, ваша беба ће волети укус карфиола. Покушајте да га испаравате како бисте својој беби дали највише користи, јер то помаже да задржи највише витамина.
8. Парснипс
Када беба достигне старост од 6 до 8 месеци, покушајте да јој дате или јој пастинак. Богати су витамином Ц и калцијумом, плус богата влакнима и протеинима. Пашник је помало слатко и орашасто, тако да се беба лако навикне на јело. Они расту зими и представљају поврће. Они су на најсвјежијој и најбољој тачки када се време смрзава.
9. Патлиџан
Храњење бебе патлиџаном даје им витамин А и Б6, плус фолат и калцијум. Ово поврће такође садржи минерале попут калијума и богато је влакнима. Ово ће помоћи вашој беби да има више редовног пражњења црева. Можете направити укус патлиџана тако што ћете га послужити са умацима, као што је маринара и неколико једноставних слатких трава за зачин.
Ствари које треба пазити
Када почнете да храните своју бебу чврстом храном, обратите пажњу на то колико су чисте свеже поврће ако их сами скухате. Такође ћете морати да будете сигурни да су свеже и да се не покваре. То је зато што је имунолошки систем ваше бебе још увијек недовољно развијен и они су подложнији инфекцијама бактерија хране. Следите и ове корисне савете:
- Буи органиц. Ако је могуће, купите органско поврће које није попрскано пестицидима. Не само да му исхрана органским производима помаже да помогне нашој околини.
- Остаци за фрижидер. Чим беба заврши са јелом, одмах ставите у фрижидер остатак хране. Проверите остатке пре него што их нахраните беби да бисте били сигурни да нису покварени.
- Загрејте само једном. Никада не подгревајте бебу више пута. Када се храна загреје, бактерија почиње расти. Хлађење и загревање може проузроковати брже кварење хране.
- Пробајте поврће када је беба гладна. Ако ваша беба није јако гладна, само би могли пљунути грашак по вашој кошуљи. Ако је ваша беба немирна од глади, дајте јој неколико гутљаја са боце и покушајте поново.
- Време за јело може бити време за игру. Бебе су тактилни ученици. Они ће прихватити нову храну много лакше ако им допустите да додирују и играју са својом храном. Ваша беба ће осетити храну и на крају научити како да је стави у уста.
Фирст Тиме Феединг Типс
- Пробајте поврће када је беба гладна. Ако ваша беба није јако гладна, само би могли пљунути грашак по вашој кошуљи. Ако је ваша беба немирна од глади, дајте јој неколико гутљаја са боце и покушајте поново.
- Време за јело може бити време за игру. Бебе су тактилни ученици. Они ће прихватити нову храну много лакше ако им допустите да додирују и играју са својом храном. Ваша беба ће осетити храну и на крају научити како да је стави у уста.
