Када сте трудни 35 недеља, мајка је само неколико недеља од испоруке и већина жена има тенденцију да буде узнемирена. Увек помаже да разговарате са својим лекаром како бисте добили више информација о томе како да се припремите за несметано рођење. Ово је прави тренутак да почнемо са Кегеловим вежбама. Помажу у јачању карличних мишића и тако вас припремају за притисак док се нерођено дете сели у карлични регион. Ваш лекар ће можда пожелети заказати чешће посјете само да би се осигурало добро здравље и мајке и бебе.
Који су симптоми трудноће на 35 недеља?
Са 35 недеља, ваша материца је око 1000 пута већа од нормалне величине. Ако сте имали нормалну тежину током трудноће, нормално повећање тежине би било од 10 кг до 12.5 кг што је исто као и 22 до 28 фунти. мало је вероватно да ћете добити већу тежину. Већина жена ужива у бљештавој коси која је дебља и то је зато што хормони који напредују током трудноће помажу у спречавању губитка косе. Неће све будуће мајке искусити ово, док ће друге можда бити задовољне са сувом косом.
Како ваша беба расте када сте трудни 35 недеља?
Током овог периода последњег тромесечја, нерођено дете може бити више од 18 инча и тежи око 5 1/4 фунте. То значи да немају много простора у материци и нећете осјећати велике покрете. Међутим, ударање не би требало да се смири. Бубрези и јетра бебе су потпуно развијени и већи део физичког развоја је завршен. У наредних неколико недеља биће више о повећању телесне тежине за бебу.
Можете погледати овај видео и добити више информација о томе како ваша беба расте када сте трудни 35 недеља:
Како се ваш живот мијења када сте трудни 35 тједана?
За будуће маме, ово је време када је материца највећа. Као што смо раније поменули, достигли смо до грудног коша. Унутрашњи органи су препуни материце, и зато труднице чешће мокре, доживљавају жгаравицу и друге гастроинтестиналне проблеме.
Посете лекару се повећавају између 35тх и 37тх недељу дана како би се осигурало да све буде како треба. Ваш лекар ће урадити тест ректалне и вагиналне културе да би чувао ГБС бактерије или Стрептоцоцци бактерије групе Б. ГБС може бити безопасан за одрасле, али када се пренесе на бебу, може изазвати компликације као што су менингитис, упала плућа и инфекција крви. 10-30% трудница има бактерије и због тога је важно добити тест. Ако сте носилац бактерија, ИВ антибиотици се прописују током порођаја како би се спречила зараза бебе.
Ово је идеално време да смислите план рођења и морате почети са оним коме желите да присуствујете током рођења, са управљањем болом који ће вам бити потребан и где ћете остати након порода. Наравно, не можемо предвидети порођај, али је важно припремити се јер то ублажава анксиозност.
Шта је са дијетом у трудноћи од 35 недеља?
1. Најчешћи нутријенти који су вам потребни
Правилна исхрана је потребна током трудноће, а влада САД-а је објавила смерницу за исхрану која би вам помогла да идентификујете идеалне порције.
Нутриент | Фунцтион | Извори |
|---|---|---|
Протеин | Производња крви и развој ћелија. | Риба, немасно месо, живина, тофу, кикирики маслац, бели јаје и пасуљ. |
Угљени хидрати | Они дају енергију. | Житарице, тестенине, кромпир, пиринач, хлеб, воће и поврће. |
Калцијум | Користи се за развој костију и зуба и олакшава контракцију мишића и нервне функције. | Млечни производи попут сира, благе и јогурта. Шпинат, сардине и друго. |
Ирон | Производња црвених крвних зрнаца. | Спанаћ, сухо црвено месо и гвожђе обогаћено житарицама и хлебом од целог зрна. |
Витамин А | Развој костију, здрава кожа и вид. | Зелено лиснато поврће, слатки кромпир, шаргарепа. |
Витамин Ц | Помоћ при апсорпцији гвожђа за здраве кости, зубе и десни. | Ојачани свежи воћни сокови, агруми, парадајз и броколи. |
Витамин Б6 | Формирање црвених крвних зрнаца, ефикасна употреба масти, протеина и угљених хидрата. | Банане, житарице од целог зрна, шунка и свињетина. |
Витамин Б12 | Одржавање нервног система и формирање црвених крвних зрнаца. | Месо, млеко, живина и риба. За вегетаријанце је потребан додатак витамина Б12. |
Витамин Д | Апсорпција калцијума за здраве зубе и кости. | Млечни производи, млијеко, крух и житарице. |
Фолна киселина | Производња протеина и крви и ефикасна ензимска функција. | Пасуљ, ораси, грашак, тамно жути плодови и зелено лиснато поврће. |
Дебео | Она складишти енергију тела. | Млечни производи, пуномасно млеко, биљна уља, маргарин, кикирики путер, месо, ораси. Унос масти не би требало да буде већи од 30% дневне потребе за калоријама. |
2. Снацкс анд Дринкс
Постоје здраве грицкалице за труднице, а то су: сок од нане, воћни пунч и биљни моцктаил, који је без алкохола. Кокице и неки јабучни кери такође чине здраве грицкалице.
3. Храна и пиће које треба избегавати
Алкохол се мора избегавати током трудноће. Такође је важно да потражите савет од лекара пре узимања било ког биљног или витаминског производа, јер они могу да оштете нерођено дете. Док се каже да шалица или два кафе, чаја и соде неће оштетити бебу, треба избегавати кофеин. Висока потрошња кофеина повезана је са побачајима и другим компликацијама. Болести које се преносе храном, као што су токсоплазмоза и листериоза, могу се избећи тако што се уклањају намирнице као што су: сирова јаја, непастеризовано млеко, јабуковача, сирова или недовољно печена риба, шкољке и месо. Треба избегавати рибе са високим садржајем живе, као што су ајкула и сабљарка. Болести које се преносе храном могу довести до дефеката при породу или побачаја.
Шта је са вежбањем за 35 недеља трудноће?
Вежбање је важно током трудноће и никада није касно за почетак. Ходање је сигурно и делује као велики кардио тренинг. Препоручује се да ходате пола сата сваки дан. Такође можете преузети пренаталну јогу. Те позе могу помоћи у ублажавању притиска и болова који вас припремају за глаткије порођај.
Море Типс он 35 Веекс Прегнанци
1. Борите се са својим притисцима
Стрес је врло чест код трудница. Важно је разговарати с неким како би се лакше пробили кроз трудноћу. Отеклина је такође честа, поготово ако је мама која ограничава унос течности. Међутим, важно је смањити унос течности како се вечер и ноћ приближавају.
2. Добро се наспавајте
Опуштање је неопходно и морате имати адекватан сан. Међутим, несаница је уобичајена по истеку рока. Вежба се препоручује јер вас излаже и помаже вам да боље спавате.
3. Припремите своје тело за негу
Припремите своје тело за дојење разговарајући са својим лекаром. Жене са обрнутим брадавицама обично имају тешку негу, али са неким упутствима вашег лекара, требало би да можете нормално да дојите.
4. Додаци ваших прегледа
Важно је да сачувате енергију током последњег тромесечја, посебно када сте трудни 35 недеља. Редовита тјеловјежба и уравнотежена исхрана требају помоћи.
- Тестирајте стрептококе групе Б: Овај тест је веома лак и помаже у спречавању преноса бактерија са мајке на дете током трудноће.
- Проверите положај ваше бебе: Ово помаже да се идентификује положај бебе иу већини случајева, глава детета ће бити у карлици.
5. Припремите храну за јело након рођења бебе
Можда ћете желети да припремите своје оброке и рецепте много раније јер нећете бити у могућности да кувате првих неколико недеља након рођења. Можете замрзнути неке рецепте или пронаћи алтернативне изворе хране. Покупите неколико менија из вашег сусједства.
